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氣血養護女人

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腦靈光?生活緊湊,一人分飾多角,事情全砸在一塊,腦力容易耗弱。白雁提倡天天10分鐘「EnerQi大雁」,疏通經絡,活化腦部氣血,春天正是最好時機。

先動後靜,動靜相兼調養見效更快,白雁也希望把這套方法廣泛流傳。為了讓氣功更貼近生活、易學易做,白雁將源自千年的

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道家回春氣功改編、簡化,讓各年齡層的學員都能在短短數小時內學會,而且不必經由入定、打坐,只要持續每天練習10分鐘,幾周內就能看得到成效,輕鬆達到身心舒暢的健

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康目標。

白雁強調,氣血調養五臟,津液滋補全身,女人從裡到外的精氣神,全靠氣血津液來養護。一旦身體機能紊亂失調,疾病就會趁「虛」而入,這也是女人從健康走向衰老和疾病的預警,如果不及時調理和治療,乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎症都會伴隨而來,所以女人要保持健康美麗,運動或者練功保持筋骨活絡的同時,學習放鬆心靈,才能生津活血、經絡暢通。

現代女性除了打理家庭還要兼顧工作,蠟燭兩頭燒總是忙到忘了自己,老得特別快,健康也走下坡。工作量同樣大到翻天的養生專家白雁,教養4個小孩之餘,還要奔波國內外上課、培訓師資,身兼數職沒讓她分身乏術,反而長年氣色好、精力旺,皮膚與身材保持緊實苗條的最佳狀態,她分享每天容光煥發的祕訣:「沒有三頭六臂,全靠天天10分鐘。」

教養4個小孩的國際養生專家白雁,親力親為4個孩子的教育,還要當空中飛人推廣國際健康潮流,一人完美飾演至少8種角色,密集的生活節奏,她依然保有25歲的腦力與皮膚,就靠天天10分鐘的「EnerQi

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大雁」。白雁老師

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先動後靜 調身養心

流失的精氣神怎麼補回來?白雁說很簡單,身體動起來,先練動功,再做靜功,先動後靜的安排,氣血循環一定變好,完整呵護身心靈。女性因運動不足、年紀增長,心肺功能減弱,更需要有適合自己的保健保養方式,以每日規律運動改善體虛體弱,就能打破「十個女人九個虛」的定律。

白雁以過來人的經驗說,自己追求的目標很明確,就是每天練習回春功10分鐘,再做靜功。女性心思細膩,特別需要借助靜功使心情放鬆、情緒安定,對於調理失眠、多夢、煩躁、易怒、憂慮等情緒問題很有幫助。

改變 從天天10分鐘開始

事實上,白雁從小就有先天性心臟病,所幸出身氣功世家,母親高雲是國寶級氣功大師,從小跟著母親學功練功,30多年來透過每天疏通筋骨、活絡氣血,不只心臟沒找麻煩,還能精力飽滿在全世界30多個國家推廣自主健康,她自己就是氣功健身的最大受益者。

學員林愉沁多次人工受孕不成,身體還因此搞壞了,體力變差、手腳冰冷、免疫力下滑,只要一疲勞就長皰疹;經痛嚴重還一度閉經。養成每天固定練功習慣後,睡眠變好、體力精神提升,皮膚身材都變好,生理期也自動報到,最感激氣功助她變回健康有自信的女人。

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忙碌的女性每天消耗透支精氣神,白雁提醒,耗損的元氣不補回來,氣血虛弱不只供養不了五臟六腑,還會使荷爾蒙等津液分泌減產,各種虛症上身之外,也容易加速衰老,所以女性常有氣虛血虛問題,手腳冰冷、情緒低落,也讓女人比男人老得更快。

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